Kavurucu Sıcaklar Etkisini Artırdı! Şanlıurfa’da Uzmandan Kritik Uyarılar

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Şanlıurfa haberleri – Küresel iklim değişikliğinin etkisiyle Türkiye genelinde etkisini artıran aşırı sıcaklar, Şanlıurfa’da da günlük yaşamı olumsuz etkilemeye başladı.

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları nedeniyle uzmanlar, özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlar için kritik uyarılarda bulundu. Harran Üniversitesi Hastanesi’nden Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, sıcak çarpması, sıvı kaybı ve kronik hastalıkların ağırlaşmasına karşı alınması gereken önlemleri tek tek sıraladı.

Şanlıurfa’da yaz mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte termometreler yüksek değerleri göstermeye devam ediyor. Uzmanlar, aşırı sıcakların yalnızca günlük yaşamı değil, insan sağlığını da ciddi şekilde tehdit ettiğine dikkat çekiyor.

“Günde En Az 1,5-2 Litre Su Tüketin”
Harran Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, sıcak havalarda terleme nedeniyle vücudun önemli miktarda sıvı kaybettiğini belirterek, bu kaybın mutlaka yerine konulması gerektiğini söyledi.

Vatandaşlara günlük en az 1,5 ila 2 litre su tüketmelerini tavsiye eden Uyanıkoğlu, serinlemek amacıyla soğuk duş veya banyo yapılmasının da faydalı olacağını ifade etti.

Çay, Kahve ve Alkol Tüketimine Dikkat
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, özellikle sıcak havalarda kafeinli içecekler ile alkolün vücuttaki sıvı kaybını artırabileceğini belirterek, çay, kahve ve alkol tüketiminin mümkün olduğunca sınırlandırılması gerektiğini vurguladı.

En Büyük Risk Bu Gruplarda
Aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen kesimlerin yaşlılar, çocuklar, hamileler ile hipertansiyon, diyabet, kronik kalp hastalığı, kronik böbrek yetmezliği ve siroz hastaları olduğunu belirten Uyanıkoğlu, bu kişilerin 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaları gerektiğini söyledi.
Risk grubundaki vatandaşların yeterli sıvı tüketmelerinin hayati önem taşıdığına dikkat çekti.

Açık Renkli ve Bol Kıyafetler Tercih Edin
Uzmanlar, güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmak için açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini öneriyor.

Dışarı çıkılması gerekiyorsa şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasının da güneş çarpmasına karşı önemli ölçüde koruma sağlayacağı ifade edildi.

Serin Kalmak İçin Pratik Yöntemler
Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, ev ortamında serinliği artırmak için vantilatörün önüne buz dolu bir kap yerleştirilebileceğini söyledi.

Vantilatör bulunmayan ortamlarda ise soğuk suyla doldurulan sıcak su torbalarının serinleme amacıyla kullanılabileceğini belirtti.

Ayrıca sporcuların da uyguladığı yöntemlerden biri olan elleri yaklaşık 15 derece sıcaklıktaki suya daldırmanın, vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabileceğini ifade etti.

Bunun yanı sıra soğutulmuş bir bezin alna uygulanması ve bilekler ile boyundaki nabız noktalarına kısa süreli buz uygulamasının da etkili yöntemler arasında yer aldığını söyledi.

Sıcak Gecelerde Kaliteli Uyku İçin Öneriler
Yüksek sıcaklıkların gece uykusunu da olumsuz etkilediğini belirten Uyanıkoğlu, kalın yorganlar yerine ince pamuklu çarşafların tercih edilmesini önerdi.
Uykuya dalmakta zorlanan kişilerin ise telefon ve tablet kullanımını azaltarak kitap okumak gibi rahatlatıcı aktiviteleri tercih etmelerinin daha sağlıklı olacağını kaydetti.

Çocuklar ve Evcil Hayvanlar Araçta Bırakılmamalı
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, yaz aylarında sık yapılan en büyük hatalardan birinin çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların kapalı araçlarda bırakılması olduğunu belirterek, bunun ölümcül sonuçlara yol açabileceği uyarısında bulundu.

Uzmandan Son Uyarı
Yaz aylarında alınacak basit tedbirlerin ciddi sağlık sorunlarını önleyebileceğini belirten Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, vatandaşların özellikle aşırı sıcakların etkili olduğu günlerde güneş altında uzun süre kalmamaları, zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaları ve yanlarında mutlaka su bulundurmaları gerektiğini ifade etti.